眠りの窓口

睡眠の質

  • ピラティスとヨガの違いって?よく眠れるのはどっち?

    ピラティスとヨガの違いって?よく眠れるのはどっち?

    ピラティスとヨガなどを習っている方は別として、全く経験がない者にとってはその違いも分かりにくいですよね。 イメージが漠然としているだけに「ほとんど同じなのでは?…

  • 子供が朝起きれないのは病気?原因と対策をチェック

    子供が朝起きれないのは病気?原因と対策をチェック

    朝、起きなくてはならない時間なのに、目を覚ますことができないと悩みを抱えている方はいませんか? 夜眠ることができないことも辛いですが、それと同じくらい朝目を覚ま…

  • 2017年7月7日 フジテレビその原因Xにあり!「残念睡眠、夜間熱中症」番組内容まとめ

    2017年7月7日 フジテレビその原因Xにあり!「残念睡眠、夜間熱中症」番組内容まとめ

    2017年7月7日(金)放送   放送のテーマは「残念睡眠」や「夜間熱中症」、「寝言と認知症の関係」などについての詳しい説明や注意喚起です。 暑い夏に…

  • 睡眠薬「ドラール」が効かないときは?強さと効果・副作用の知識

    睡眠薬「ドラール」が効かないときは?強さと効果・副作用の知識

    ドラールは、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬です。 ベンゾジアゼピン系薬剤は脳の神経を沈める働きがあり、不安や緊張をほぐして、気分をリラックスさせてくれるため、睡眠に…

  • 寒い冬にぐっすり眠れる!ポカポカ快眠法11選!

    寒い冬にぐっすり眠れる!ポカポカ快眠法11選!

    冬は、寒さから足先、指先が冷えてしまい、なかなか寝付けなかったり、暗くて起きることができなかったり、朝の低い温度のせいもあって布団から出るのを面倒と感じてしまい…

  • 不眠症やショートスリーパーは遺伝する!?睡眠遺伝子とは?

    不眠症やショートスリーパーは遺伝する!?睡眠遺伝子とは?

    不眠症や睡眠障害で苦しんでいらっしゃる患者さんは日本中にたくさんいます。 診察を受けるほどではなくても、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早すぎる時間に目覚めて…

  • 毛布の位置は布団の上下どっち?素材で違う正しい毛布の掛け方

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    一昔前までは、羽毛布団や羊毛布団はとても高価な寝具でした。 一組購入するのにローンを組むこともあったぐらいです。 もちろん、今でも羽根布団や羽毛布団は高級品です…

  • 子供と高齢者の睡眠時間の違いとは?年齢別の最適な睡眠時間

    子供と高齢者の睡眠時間の違いとは?年齢別の最適な睡眠時間

    子供や若い人は、一般的に起こしてもなかなか起きられないくらいにぐっすり眠っていることや睡眠時間も寝ても寝ても足りないということが多いです。 ですが、だんだん歳を…

  • 寝る時に靴下を履くメリットとデメリットとは?オススメの快眠靴下!

    寝る時に靴下を履くメリットとデメリットとは?オススメの快眠靴下!

    冬場の寒い季節になると、靴下を履かないと眠れないという女性が多いようですね。 夏の暑い時期でも、昼間の冷房のせいで身体が冷えてしまい靴下を履いて寝るという方がい…

  • 寝ても寝ても眠いのは睡眠障害が原因かも!?

    寝ても寝ても眠いのは睡眠障害が原因かも!?

    「春眠暁を覚えず」と言いますが、季節に関係なく「しっかり眠っているのに、寝ても寝ても眠い」と感じる人が多いようです。 普段はやる事がたくさんあって昼寝をするヒマ…