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睡眠の質

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    最近ぐっすりと眠れないと悩んでいるならば、お風呂の入り方をもう一度見直してみるのが良いでしょう。 入浴は体を清潔にするための場所と考えている方も多いと思いますが…

  • 寝方で肩こりを解消できるってホント?寝る姿勢と睡眠がカギ!

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    肩こりの辛さは、肩こりを持っている人にしかわかりません。 24時間365日ずっと肩がこっている状態をなんとか解消したい!と思っている人はたくさんいると思います。…

  • 寝る時のベッドは夫婦一緒と別どっちがいい?メリットとデメリット

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    子供がいない新婚時代は夫婦で同じベッドに寝ていたという夫婦も子供が産まれると二人で寝るという睡眠の形が変わってきたという人は多いと思います。 寝る時は夫婦一緒に…

  • 夢は起きると忘れるのはなぜ?夢の内容には意味がある!

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    心地の良い、幸せいっぱいの夢を見ていたはずが、起きたらすっかりどんな夢だったのか忘れていることがよくあります。 とても鮮明に見ていた感覚があるのにどうして夢はす…

  • 睡眠時間が長い人、短い人のタイプは?メリットとデメリットまとめ

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    睡眠時間は7時間から8時間が理想的とよく耳にするけれど、「そんな睡眠時間じゃ、全く足りない」という方や、「そんなに長い時間なんて、寝ていられない」という方もいる…

  • スウェットやジャージをパジャマにしてはいけない!?おすすめパジャマの選び方

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    以前、下着とパジャマで有名な株式会社ワコールと体重計で有名なオムロンヘルスケア株式会社が、「春の睡眠の日」である3月18日に向けて、パジャマに着替えて眠ることで…

  • 眠れない、朝起きれないのは5月病のせい?症状や原因と対策まとめ

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    「五月病」という言葉を耳にしたことがある方も多いことと思います。 五月病とは、4月に新入生や新社会人が誕生して新しい生活や環境に慣れてきたと思われる5月頃に現れ…

  • 寝汗をすごい大量にかくのはナゼ?5つの原因と対策まとめ

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    睡眠中の汗は、眠りにつくために脳の温度を下げるという働きがある大事なものです。 しかし、あまりにひどい汗では気持ち悪くなりかえって目が覚めてしまいますね。 まし…

  • オックスフォード大の教授が衝撃発表!早起きは危険って本当?

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    去る2015年9月に、英国Bradford大学で開催された「British Science Festival(英国科学イベント)」にて発表されたレポート、「早起…

  • 横に寝る場合、右左どちらの向きがいい?それぞれのメリット7選!

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    人によって寝相というものは様々です。 睡眠の時間は人間にとっても非常に重要で、できるだけ深い質の良い睡眠を取ることが心と体の健康のためにも重要です。仰向けに寝た…