眠りの窓口

目覚めスッキリ

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    平日仕事のせいで眠る時間が遅いと言う場合、起きようとしてもなかなか起きられるものではありません。 目覚ましが鳴って一度は起きたものの、また寝てしまうという方も多…

  • 首を寝違えたら直接マッサージはダメ!?痛みの原因とすぐに治す方法

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    朝起きると寝違えたのか何だか首の辺りが痛くて違和感があるときがあります。 我慢できない痛みではないけれども、無視することもできない痛みに気分が暗くなってしまいま…

  • ピラティスとヨガの違いって?よく眠れるのはどっち?

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    ピラティスとヨガなどを習っている方は別として、全く経験がない者にとってはその違いも分かりにくいですよね。 イメージが漠然としているだけに「ほとんど同じなのでは?…

  • 2017年7月7日 フジテレビその原因Xにあり!「残念睡眠、夜間熱中症」番組内容まとめ

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    2017年7月7日(金)放送   放送のテーマは「残念睡眠」や「夜間熱中症」、「寝言と認知症の関係」などについての詳しい説明や注意喚起です。 暑い夏に…

  • 【眠気覚ましの秘策】昼間の眠気をタイプ別で解消する!

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    特に不眠症と言う訳ではなくても、運転中や仕事中など急激な眠気に襲われることがあります。 また、起きなくてはならない時間なのに、起きることができず眠気に勝てないな…

  • 二度寝はダメ!?寝起きを悪くする睡眠慣性の原因と解消法

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    寝たいだけ寝て、起きたい時に起きる生活は理想ですが、学校や仕事があるとなかなかそういう訳にもいきません。 眠い目をこすり仕事に行くために、顔を洗って、朝食を食べ…

  • 明日から絶対寝起きが良くなる!スッキリ目覚める14の秘訣

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    「いつも朝起きられないし頭がスッキリしない、寝起きが悪いのはなぜ?」そう考えた事はありませんか? なんとか目が覚めても、眠気がとれずに身体がだるく、なかなか布団…

  • 寒い冬にぐっすり眠れる!ポカポカ快眠法11選!

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    冬は、寒さから足先、指先が冷えてしまい、なかなか寝付けなかったり、暗くて起きることができなかったり、朝の低い温度のせいもあって布団から出るのを面倒と感じてしまい…

  • 横向き寝に抱き枕が最適!?5つのおすすめ理由

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    私たち日本人はあお向け寝が一般的だと思われていましたが、実はその半数近くが横向き寝で寝ているのです。 横向き寝は、いびき防止や腰痛改善、肩こり改善に良いという専…

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    疲れが溜まっていたり、睡眠不足になるとどうしても日中に眠くなります。 大切な仕事や学校の授業でうっかり居眠りしてしまったことはありませんか? 日中にうとうとした…