眠りの窓口

安眠音楽

  • 【不眠症体験談】音楽の持つ力は本当にすごいと身をもって感じた不眠解消の話

    音楽の持つ力は本当にすごいと身をもって感じた不眠解消の話

    環境の変化についていけず不眠気味になった日々 愛知県在中 24歳、H・M様の体験   私は元々不眠ではなかったのですが、結婚して周りの環境が変わった頃…

  • 【不眠症体験談】子供の頃から大好きなジブリの音楽で眠れるように!

    子供の頃から大好きなジブリの音楽で眠れるように!

    不規則な生活とストレスで不眠症に 愛知県在住 27歳 ニックネーム:にみにみ様の体験   私が不眠気味になったのは、今から10年程前の専門学校に通って…

  • 【音楽で不眠症改善】バッハとの出会いで眠れるように!

    【音楽で不眠症改善】バッハとの出会いで眠れるように!

    ストレスから不眠症に・・   福岡県在住 21歳 さゆ様の体験 不眠症になったきっかけは、就職活動や大学生活でのストレスと緊張から眠れなくなったことが原因です。…

  • 【癒しの音楽】全曲再生1000万超!眠れるヒーリングミュージック20選!

    【癒しの音楽】全曲再生1000万超!眠れるヒーリングミュージック20選!

    音楽を聴いて癒やされたいと思うときは誰でもあります。 特にヒーリングミュージックは睡眠や安眠にも効果的ですのでお薦めです。 今回は世界中の癒しの音楽、ヒーリング…

  • 【癒しの音楽】クラシック音楽はなぜ安眠できる?睡眠効果とその理由

    クラシック音楽はなぜ安眠できる?睡眠効果とその理由

    「クラシック音楽を聴くと眠くなる」という人は多いことでしょう。 実際のコンサートホールでも、オーケストラの演奏をBGMにして気持ちよさそうに眠っている人を見かけ…

  • ぐっすり眠れる!安眠JAZZ(ジャズ)音楽ランキングまとめ15選!

    【睡眠BGM】安眠に最適な、おすすめJAZZ(ジャズ)音楽ランキングまとめ15選!

    安眠にいい音楽は様々ありますが、JAZZもその中のひとつです。 アメリカのルイジアナ州、ニューオーリンズで1900年頃に誕生したとされるジャズですが、夜のバーや…

  • 【癒しの音楽】安眠に最適!眠れるディズニー曲ランキングまとめ15選

    【睡眠BGM】安眠に最適な、おすすめディズニー音楽ランキングまとめ15選!

    眠る時に大好きな音楽を聴くのは、安眠するための有効な方法です。 中でもディズニー関連のBGMは赤ちゃんから大人まで、多くの方が大好きなジャンルのひとつではないで…

  • 自律神経をやさしく整え、安眠できる音楽とは?

    自律神経をやさしく整え、安眠できる音楽とは?

    人間の自律神経と音楽には大きな関係があるとされています。 音楽を聴くことで自律神経が整い、脳がリラックスできます。 脳がリラックスしてしっかり休息できると体の調…

  • 安眠できる音楽は何がいい?α(アルファ)波が出るおすすめ音楽

    安眠できる音楽は何がいい?α(アルファ)波が出るおすすめ音楽

    寝入りがスムーズで気持ちの良い深い眠りである安眠を得るために様々な方法がありますが、一番安眠に大切であるのは眠る前の工夫です。 体を温めるために入浴したり、マッ…