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安眠グッズ

  • 口呼吸を治したいなら口テープがオススメ!睡眠にいい理由と効果

    口呼吸を治したいなら口テープがオススメ!睡眠にいい理由と効果

    快眠のために、効果があると言われていることはたくさんあります。 例えば、その一つが口テープです。 口テープは日ごろ癖になっている、口呼吸を鼻呼吸に切り替えるため…

  • 【保存版】夏の寝苦しい夜対策はコレ!ひんやりグッズ8選!

    【保存版】夏の寝苦しい夜対策はコレ!ひんやりグッズ8選!

    普段は寝つきも良くしっかり睡眠をとれている人でも、夏の熱帯夜ともなると寝苦しくてなかなか寝つけないものです。 昼間の疲れからなんとか眠りにつけたものの、やはり暑…

  • シルクパジャマの安眠、美容効果と洗濯方法まとめ

    シルクパジャマの安眠、美容効果と洗濯方法まとめ

    あなたは眠る時、何を着ていますか?睡眠のために寝具を見直す方は多くても、パジャマで安眠に良いものを選ぶと言う方は少ないのではないでしょうか? 実はパジャマ選び一…

  • シナモンの効果効能は驚き!冷えを改善して睡眠効果も

    シナモンの効果効能は驚き!冷えを改善して睡眠効果も

    夜眠れない、寝つきが悪い、そんな不眠症の悩みを抱えている方に朗報です。 洋菓子店でよく目にするシナモンロールや、自宅でも手軽に作れるシナモントーストに使われるシ…

  • 【保存版】枕をオーダーメイドする時の注意点とは?おすすめの選び方

    【保存版】枕をオーダーメイドする時の注意点とは?おすすめの選び方

    快眠のために枕をオーダーしたいと考えている方もいることでしょう。 寝具の中でも枕は睡眠の質に直結するため、自分に合ったものを選びたいと考えている方も増えています…

  • 掃除機だけではダメ!完璧な布団や毛布のダニ対策とは?

    掃除機だけではダメ!完璧な布団や毛布のダニ対策とは?

    睡眠環境を整えることは、快眠のために大切なことです。 特に眠るときに使う寝具は、睡眠に大きく関係してきます。 枕を自分に合ったものにしてみたり、敷布団の圧分散を…

  • いびき対策の有効成分とグッズ&サプリの選び方ランキング

    いびき対策の有効成分とグッズ&サプリの選び方ランキング

    いびきが酷くても自分では自覚がない人がほとんどで家族に指摘されてもあまりピンと来ないという人が多いですが、いびきをすることは単に騒音の問題だけではなく様々な健康…

  • 横向きで寝ると肩が痛いのは枕のせい!?オススメ枕と安眠対策!

    横向きで寝ると肩が痛いのは枕のせい!?オススメ枕と安眠対策!

    日本人のほとんどが、あお向け寝か横向き寝で寝ていると言われています。 2006年の春にとあるホテルで1200名余りの宿泊客からアンケートを取ったところ、あお向け…

  • 安眠効果の高い酢酸リナリルとは?おすすめのアロマと含有量!

    安眠効果の高い酢酸リナリルとは?おすすめのアロマと含有量!

    「神経が高ぶって眠ることができない」「色々考えてしまって、スムーズに眠ることができない」と言う睡眠に対する悩みをお持ちの方もいることでしょう。 そんな方におすす…

  • 肩こりになりにくい枕の選び方!3つのポイント

    肩こりになりにくい枕の選び方!3つのポイント

    日本には、つらい肩こりに悩まされている人が多くいますが、その肩こりの原因は何なのでしょう。 マッサージやストレッチで身体をほぐしても、入浴法などを取り入れても効…