眠りの窓口

不眠症の対策

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    摂食障害と聞くと、過食症や拒食症のように重篤な食べ物に対する病気を思い描く方も多いことでしょう。 過食症は、一度にたくさん食べてしまい、食べたことをなかったこと…

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    夜遅くに食事をすると太る、それは誰もが知っている事実です。 とはいえ、夕食の時間が早過ぎたり量が少なかったりして空腹のまま布団に入ってもなかなか寝つけない、それ…

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    不眠症の治療に使われる睡眠薬のレンドルミンは、睡眠薬の中では古い薬ではありますが、効果と安全性が高いということで現在でもよく処方される睡眠薬です。 いろいろな睡…

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    夜驚症、睡眠時驚愕症という言葉を聞いたことがありますか? 名前だけを見るとなんとも恐ろしそうな奇怪な病名ですが、睡眠中に突然狂ったように泣き叫んだり、パニックを…

  • 旦那さんのいびきがうるさい人必見!これで改善【8つの対処法】

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    一日の心身の疲れを取り去るはずの睡眠の時間に悩みを持つ方は少なくありません。 その一つに旦那さんのいびきがあります。 あまりうるさくないいびきであれば、そんなに…

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    快眠を手助けしてくれる睡眠サプリメントですが、様々な種類があり、「どんな商品を選べばいいか?」「どの製品が一番自分に効くのか?」など購入を迷ってしまっていると言…

  • 【ハーバード式対策】間違いだらけ!?眠れない時は寝ない方がいい理由

    ホント!?眠れない時は寝ない方がいい理由とハーバード式対策

    「眠れない夜」誰でも一度は経験した事があると思います。 明日も仕事や家事で忙しいのに眠れない、眠ろうとするほど寝付けなくなって、イライラして悲しくなってくる、そ…