眠りの窓口

不眠症の原因

  • 夜中に目が覚める『中途覚醒』の症状とは?今すぐ改善できる5つの原因と対策

    夜中に何度も目が覚めてしまう不眠症のタイプが中途覚醒です。 中途覚醒の不眠症は、いったん目が覚めてしまうと、再度寝付くのに時間がかかったり、寝付けなくなってしま…

  • なかなか寝付けない『入眠障害』とは?今すぐ改善できる4つの原因と対策

    入眠障害とは、寝床に入ってもなかなか眠りにつくことのできない症状の不眠症です。 寝つくまでに30分から1時間かかるのであれば、入眠障害である可能性が高いです。 …