眠りの窓口

不眠症の原因

  • 夜間勤務の方必見!交代勤務睡眠障害の症状と今すぐできる対策とは?

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    仕事の都合上、交代勤務で働いている方もいらっしゃるでしょう。 シフト勤務の場合、一日の勤務時間を制限するために、様々な体制が組まれており、三交替、二交替など日ご…

  • 不眠症やショートスリーパーは遺伝する!?睡眠遺伝子とは?

    不眠症やショートスリーパーは遺伝する!?睡眠遺伝子とは?

    不眠症や睡眠障害で苦しんでいらっしゃる患者さんは日本中にたくさんいます。 診察を受けるほどではなくても、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早すぎる時間に目覚めて…

  • 子供と高齢者の睡眠時間の違いとは?年齢別の最適な睡眠時間

    子供と高齢者の睡眠時間の違いとは?年齢別の最適な睡眠時間

    子供や若い人は、一般的に起こしてもなかなか起きられないくらいにぐっすり眠っていることや睡眠時間も寝ても寝ても足りないということが多いです。 ですが、だんだん歳を…

  • 寝ても寝ても眠いのは睡眠障害が原因かも!?

    寝ても寝ても眠いのは睡眠障害が原因かも!?

    「春眠暁を覚えず」と言いますが、季節に関係なく「しっかり眠っているのに、寝ても寝ても眠い」と感じる人が多いようです。 普段はやる事がたくさんあって昼寝をするヒマ…

  • 横向き寝に抱き枕が最適!?5つのおすすめ理由

    横向き寝に抱き枕が最適!?5つのおすすめ理由

    私たち日本人はあお向け寝が一般的だと思われていましたが、実はその半数近くが横向き寝で寝ているのです。 横向き寝は、いびき防止や腰痛改善、肩こり改善に良いという専…

  • 子供の夜驚症(睡眠時驚愕症)ってどんな症状?原因と対策って?

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    夜驚症、睡眠時驚愕症という言葉を聞いたことがありますか? 名前だけを見るとなんとも恐ろしそうな奇怪な病名ですが、睡眠中に突然狂ったように泣き叫んだり、パニックを…

  • 旦那さんのいびきがうるさい人必見!これで改善【8つの対処法】

    旦那さんのいびきがうるさい人必見!これで改善【8つの対処法】

    一日の心身の疲れを取り去るはずの睡眠の時間に悩みを持つ方は少なくありません。 その一つに旦那さんのいびきがあります。 あまりうるさくないいびきであれば、そんなに…

  • 過緊張症状で眠れない時どうする?原因と解消する方法って?

    過緊張症候群で眠れない時どうする?症状と対策って?

    過緊張症状というのは、精神や体が非常に緊張している状態を言います。 精神や体が極端に緊張している状態が続くと神経が常に興奮している状態になるので心穏やかにゆっく…

  • 睡眠時無呼吸症候群(SAS)の症状と、自分でできる4つの対策

    睡眠時無呼吸症候群(SAS)の症状と、自分でできる4つの対策

    最近ではよくテレビや雑誌などでも取り上げられる事が多い「睡眠時無呼吸症候群」ですが、実はこの症状が睡眠障害の一つとして分類されている事実をご存知でしょうか。 現…

  • NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」番組内容とまとめ

    NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」番組内容とまとめ

    2017年6月18日(日)放送   放送のテーマは「睡眠負債が危ない」です。 番組では「睡眠負債」とはどういうものか、「睡眠負債」を抱えるとどうなるの…