眠りの窓口

不眠症の原因

  • 睡眠時随伴症(パラソムニア)の症状とは?原因と対策って?

    睡眠時随伴症(パラソムニア)の症状とは?原因と対策って?

    睡眠障害の一つである「睡眠時随伴症(すいみんじずいはんしょう)」という疾患をご存知でしょうか。 睡眠時随伴症とは、眠っている最中に突然大声で泣き叫んだり、歩き回…

  • 中学・高校生に多い起立性調節障害の症状って?原因と対策

    中学・高校生に多い起立性調節障害の症状って?原因と対策

    朝起きられないお子さんに「夜更かしばっかりするから朝起きられないのよ!」と怒っていませんか? でも、もしかしたらそれは「起立性調節障害」という病気かもしれません…

  • 眠り方でむくみが改善するって本当?原因とすぐできる対策9選!

    眠り方でむくみが改善するって本当?原因とすぐできる対策9選!

    寝不足になると何となく顔や体がいつもよりもスッキリせずにむくんでいるなと感じるときはありませんか? むくんでも特に痛みを伴う症状ではありませんので、学校や職場に…

  • 首こりと肩こりは違う!?原因と解消方法まとめ

    首こりと肩こりは違う!?原因と解消方法まとめ

    スマホやパソコンを触る機会が増えてきたこともあり、今では多くの方が首こりに悩まされていると言われています。 首こりは症状が悪化すると肩こりや頭痛、不眠にまで発展…

  • 不安で眠れない時に試して!ぐっすり寝れる5つの解決法

    不安で眠れない時に試して!ぐっすり寝れる5つの解決法

    人は誰しも、何となく心が落ち着かなかったり気持ちが高ぶってしまったりと、不安を感じて眠れない夜を一度は経験しているのではないでしょうか。 そんな時、眠らなければ…

  • 二度寝はダメ!?寝起きを悪くする睡眠慣性の原因と解消法

    二度寝はダメ!?寝起きを悪くする睡眠慣性の原因と解消法

    寝たいだけ寝て、起きたい時に起きる生活は理想ですが、学校や仕事があるとなかなかそういう訳にもいきません。 眠い目をこすり仕事に行くために、顔を洗って、朝食を食べ…

  • 悪夢が続いて眠れない!原因別すぐできる対策と専門の治療法とは?

    悪夢が続いて眠れない!原因別すぐできる対策と専門の治療法とは?

    私たちは、怖い夢や不快な夢などを悪夢と呼んでいます。 そして、出来れば悪夢よりも楽しい夢を見たいと願っています。 ですが、なぜか楽しい夢よりも悪夢の方が頭にこび…

  • 横向きで寝ると肩が痛いのは枕のせい!?オススメ枕と安眠対策!

    横向きで寝ると肩が痛いのは枕のせい!?オススメ枕と安眠対策!

    日本人のほとんどが、あお向け寝か横向き寝で寝ていると言われています。 2006年の春にとあるホテルで1200名余りの宿泊客からアンケートを取ったところ、あお向け…

  • 夜間勤務の方必見!交代勤務睡眠障害の症状と今すぐできる対策とは?

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    仕事の都合上、交代勤務で働いている方もいらっしゃるでしょう。 シフト勤務の場合、一日の勤務時間を制限するために、様々な体制が組まれており、三交替、二交替など日ご…

  • 不眠症やショートスリーパーは遺伝する!?睡眠遺伝子とは?

    不眠症やショートスリーパーは遺伝する!?睡眠遺伝子とは?

    不眠症や睡眠障害で苦しんでいらっしゃる患者さんは日本中にたくさんいます。 診察を受けるほどではなくても、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早すぎる時間に目覚めて…