眠りの窓口

不眠に効く食べ物

  • 【不眠症体験談】アロマセラピーとカモミールティーでぐっすり

    【不眠症体験談】アロマセラピーとカモミールティーでぐっすり

    PCを使った仕事のストレスで不眠症に 東京都在中 26歳 くぷくぷ様の体験   2016年8月から9月頃にかけて不眠症に悩まされました。 原因は仕事の…

  • 【不眠症体験談】不眠による体調不良が「黒酢」で改善されて、毎日イキイキ

    【不眠症体験談】不眠による体調不良が「黒酢」で改善されて、毎日イキイキ

    主人の三交替勤務に合わせていたら不眠に 京都府在中 38歳 パート主婦様の体験   結婚して、主人との二人の生活が始まった頃から不眠症になりました。 …

  • 【不眠症体験談】20年悩んだ不眠をセントジョーンズワートで解消

    【不眠症体験談】20年悩んだ不眠をセントジョーンズワートで解消

    子供の頃から20年続く不眠症 三重県在住 38歳 K・K様の体験   私は幼少期の頃から20年ほどずっと不眠症に悩まされ続けてきました。 ただ、子ども…

  • 【不眠症体験談】食事からトリプトファンを積極的に摂って不眠改善

    【不眠症体験談】食事からトリプトファンを積極的に摂って不眠改善

    集中力を上げるために摂りすぎたカフェインが原因で不眠に 福岡県在中 45歳 ニックネーム:ソウルスターリング様の体験談   不眠になったのは、今から1…

  • 【不眠症体験談】食生活を見直し、冷えと睡眠の質を改善

    食生活を見直し、冷えと睡眠の質を改善

    職場の人間関係がストレスで不眠に 千葉県在中 32歳 M・S様の体験談   不眠に悩まされるようになった原因は、職場での人間関係によるストレスからです…

  • NHK ためしてガッテン「あなたも!新型鉄不足 肌荒れ不眠、うつ状態」の内容まとめ

    NHK ためしてガッテン「あなたも!新型鉄不足 肌荒れ不眠、うつ状態」の内容まとめ

    2014年4月9日(水)放送 <司会> ・立川志の輔 ・小野文恵   放送のテーマは、肌荒れ、睡眠障害、うつ、疲労感などの様々な症状を招く「新型鉄不足…

  • 【不眠症体験談】DHA・EPAのサプリで不眠のイライラを解消!

    DHA・EPAのサプリで不眠のイライラを解消!

    育児の疲れと心労から不眠症に 愛知県在住 34歳主婦 K・U様の体験   二人目の子供が産まれてからまもなく、日ごろの疲れや心労のために不眠症になって…

  • 【不眠症体験談】不規則勤務が原因の不眠症をサプリと食生活で改善!

    不規則勤務が原因の不眠症をサプリと食生活で改善!

    不規則な勤務で不眠症に  栃木県在住 29歳 Y・K様の体験   私は2年ほど前に不眠症に悩まされていました。不眠症の期間は1年と少しぐらいです。 何…

  • 睡眠効果のあるグリシンの飲み方と副作用とは?

    睡眠効果のあるグリシンの飲み方と副作用とは?

    グリシンはたんぱく質を構成するアミノ酸の一種で、体内で合成可能な非必須アミノ酸で睡眠効果があることが知られています。 グリシンを就寝前に摂取するとぐっすり朝まで…

  • 睡眠ホルモン「メラトニン」の効用と効果的な補い方

    私たちが毎日健康的な生活を送るためには、「良い睡眠」が必要不可欠ですが、睡眠は様々な条件が重なり合って成り立っています。 私たちが眠気を感じるために欠かすことの…