眠りの窓口

不眠に効く食べ物

  • セロリでぐっすり眠れるってホント?セロリの睡眠効果と利用法

    セロリでぐっすり眠れるってホント?セロリの睡眠効果と利用法

    独特の強い香りと苦味のあるセロリは、好き嫌いがはっきりと分かれる、ちょっとクセのあるお野菜ですよね。 ですが、このセロリに意外な効果や睡眠効果があるってご存知で…

  • 味噌汁を飲むとよく眠れるってホント?!飲むなら朝と夜どっち?

    味噌汁を飲むとよく眠れるってホント?!飲むなら朝と夜どっち?

    私たち日本人にとって味噌汁は非常に馴染みの深い食べ物ですが、味噌汁を飲むことで眠れないという不眠の悩みを解消できるということをご存知でしょうか? 味噌汁には私た…

  • 寝る前に摂るハチミツのダイエットと睡眠効果はホント?!

    寝る前に摂るハチミツのダイエットと睡眠効果はホント?!

    眠る前にハチミツを食べるとダイエットになって、その上睡眠効果が上がるというウワサがありますが本当なのでしょうか? 寝る前にハチミツを食べることでダイエットと睡眠…

  • シナモンの効果効能は驚き!冷えを改善して睡眠効果も

    シナモンの効果効能は驚き!冷えを改善して睡眠効果も

    夜眠れない、寝つきが悪い、そんな不眠症の悩みを抱えている方に朗報です。 洋菓子店でよく目にするシナモンロールや、自宅でも手軽に作れるシナモントーストに使われるシ…

  • 太るし快眠できない!寝る前に食べてはいけない食べ物&飲み物とは?

    太るし快眠できない!寝る前に食べてはいけない食べ物&飲み物とは?

    夜遅くに食事をすると太る、それは誰もが知っている事実です。 とはいえ、夕食の時間が早過ぎたり量が少なかったりして空腹のまま布団に入ってもなかなか寝つけない、それ…

  • 沖縄のハーブ「クワンソウ」の睡眠成分が凄い!効果と副作用は?

    沖縄のハーブ「クワンソウ」の睡眠成分と効果とは?

    不眠症や睡眠障害の改善に、沖縄の伝統野菜「クワンソウ」が効果があることをご存知でしょうか。 寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めるなど、夜しっかり眠れ…

  • レモンバーム(メリッサ)の効果・効能が凄い!睡眠・認知症予防など

    一言で不眠といっても、その症状や度合いはさまざまです。 専門の医師から処方箋をもらっている人、市販の睡眠導入剤を使っている人、薬を使いたくはないけれど何とかした…

  • これは眠れる!玉ねぎ睡眠法の効果で不眠改善

    これは眠れる!玉ねぎ睡眠法の効果で不眠改善

    何となく眠れないという不眠の問題を何とか解決したいと考えている人は多いと思いますが、病院に通ったり、睡眠薬を服用することになんとく抵抗がある人は玉ねぎを使って睡…

  • 【不眠症体験談】飲食で直す不眠症対策

    【不眠症体験談】飲食で直す不眠症対策

    毎日寝れるのが深夜の3時 鹿児島県在住 30歳 KU様の体験   私が不眠症になったのは2016年の3月からです。 その後12月くらいまで不眠症に悩ん…

  • 【不眠症体験談】不眠歴2年の私が安眠作用のあるハーブで不眠改善できました

    【不眠症体験談】不眠歴2年の私が安眠作用のあるハーブで不眠改善できました

    27歳、コールセンターの仕事がストレスで不眠に 大阪府在中 29歳 KANA様の体験   私が不眠になったのは今から2年前、27歳の頃です。 不眠にな…