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不眠に効く成分

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    2014年4月9日(水)放送 <司会> ・立川志の輔 ・小野文恵   放送のテーマは、肌荒れ、睡眠障害、うつ、疲労感などの様々な症状を招く「新型鉄不足…

  • 【不眠症体験談】DHA・EPAのサプリで不眠のイライラを解消!

    DHA・EPAのサプリで不眠のイライラを解消!

    育児の疲れと心労から不眠症に 愛知県在住 34歳主婦 K・U様の体験   二人目の子供が産まれてからまもなく、日ごろの疲れや心労のために不眠症になって…

  • 【不眠症体験談】不規則勤務が原因の不眠症をサプリと食生活で改善!

    不規則勤務が原因の不眠症をサプリと食生活で改善!

    不規則な勤務で不眠症に  栃木県在住 29歳 Y・K様の体験   私は2年ほど前に不眠症に悩まされていました。不眠症の期間は1年と少しぐらいです。 何…

  • イライラを抑えるだけじゃない!GABA(ギャバ)の睡眠効果と副作用

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    「GABA(ギャバ)」と聞いてはじめに思い浮かべるのがチョコレートいう人は多いと思います。 『ストレス社会で闘うあなたに』というキャッチコピーで売り出された一口…

  • 睡眠効果のあるグリシンの飲み方と副作用とは?

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    グリシンはたんぱく質を構成するアミノ酸の一種で、体内で合成可能な非必須アミノ酸で睡眠効果があることが知られています。 グリシンを就寝前に摂取するとぐっすり朝まで…

  • 不眠症に効くおすすめの食べ物と、効果のある成分はこれ!

    悩みや不安、仕事でのストレスなどを抱えていると、どうしても寝付けなくて慢性的に眠れないという不眠症になってしまいます。 不眠症を解消するために病院に行って睡眠薬…

  • 睡眠の質を高めるための方法20選!

    ある程度睡眠時間を確保して眠っているはずなのに、朝目覚めるとすっきりしない、何となくだるい、眠い・・・という人は睡眠の質があまり良くない状態であるからかもしれま…

  • 睡眠ホルモン「メラトニン」の効用と効果的な補い方

    私たちが毎日健康的な生活を送るためには、「良い睡眠」が必要不可欠ですが、睡眠は様々な条件が重なり合って成り立っています。 私たちが眠気を感じるために欠かすことの…

  • トリプトファンを含む食品と睡眠効果とは?

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  • 睡眠成分セロトニンを増やす方法と効果的な食べ物

    私たちが健康に暮らすためには、毎日の生活の中で、質の良い睡眠を取ることは欠かすことが出来ません。 質の良い深い眠りを得ることで、日常の疲れを拭い去り、リフレッシ…