眠りの窓口

不眠に効く成分

  • セロリでぐっすり眠れるってホント?セロリの睡眠効果と利用法

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    独特の強い香りと苦味のあるセロリは、好き嫌いがはっきりと分かれる、ちょっとクセのあるお野菜ですよね。 ですが、このセロリに意外な効果や睡眠効果があるってご存知で…

  • 睡眠薬「デパス錠」が効かない時って?強さと効果・副作用の知識

    睡眠薬「デパス」が効かない時って?強さと効果・副作用の知識

    睡眠薬のデパスはベンゾジアゼピン系に属するお薬です。 1984年に田辺三菱製薬株式会社が発売した純国産の薬です。 精神安定剤で不安や緊張を鎮める効果がある薬で、…

  • 味噌汁を飲むとよく眠れるってホント?!飲むなら朝と夜どっち?

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    私たち日本人にとって味噌汁は非常に馴染みの深い食べ物ですが、味噌汁を飲むことで眠れないという不眠の悩みを解消できるということをご存知でしょうか? 味噌汁には私た…

  • いびき対策の有効成分とグッズ&サプリの選び方ランキング

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    いびきが酷くても自分では自覚がない人がほとんどで家族に指摘されてもあまりピンと来ないという人が多いですが、いびきをすることは単に騒音の問題だけではなく様々な健康…

  • オレキシン受容体拮抗薬とは?作用機序と効果・副作用

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    次世代の睡眠薬として「オレキシン受容体拮抗薬」という睡眠薬が期待されています。 しかしこのオレキシン受容体拮抗薬、従来の睡眠薬と何が違い、どのような効果が期待さ…

  • 安眠効果の高い酢酸リナリルとは?おすすめのアロマと含有量!

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    「神経が高ぶって眠ることができない」「色々考えてしまって、スムーズに眠ることができない」と言う睡眠に対する悩みをお持ちの方もいることでしょう。 そんな方におすす…

  • 沖縄のハーブ「クワンソウ」の睡眠成分が凄い!効果と副作用は?

    沖縄のハーブ「クワンソウ」の睡眠成分と効果とは?

    不眠症や睡眠障害の改善に、沖縄の伝統野菜「クワンソウ」が効果があることをご存知でしょうか。 寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めるなど、夜しっかり眠れ…

  • 【口コミあり】不眠対策サプリ「スヤナイトα」の成分と効果を徹底検証

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    快眠を手助けしてくれる睡眠サプリメントですが、様々な種類があり、「どんな商品を選べばいいか?」「どの製品が一番自分に効くのか?」など購入を迷ってしまっていると言…

  • 【口コミあり】不眠対策サプリ「リラクミン」の成分と効果を徹底検証

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    数あるサプリメントの中から、自分にぴったりと思えるものを選ぶことは本当に難しいことです。効果はもちろんのこと、味や匂いなどに人によって感じ方はそれぞれですよね。…

  • 【口コミあり】不眠対策サプリ「月の休息」の成分と効果を徹底検証

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    不眠症に効果的と言われているサプリメントはたくさんありますが、今回はその中でも朝すっきり、夜グッスリできると話題の「月の休息」についてレビューします。 個人的な…