眠りの窓口

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    PCを使った仕事のストレスで不眠症に 東京都在中 26歳 くぷくぷ様の体験   2016年8月から9月頃にかけて不眠症に悩まされました。 原因は仕事の…

  • 【不眠症体験談】20年悩んだ不眠をセントジョーンズワートで解消

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    子供の頃から20年続く不眠症 三重県在住 38歳 K・K様の体験   私は幼少期の頃から20年ほどずっと不眠症に悩まされ続けてきました。 ただ、子ども…

  • 不眠に効く!?セントジョーンズワートの睡眠効果と副作用

    不眠に効く!?セントジョーンズワートの睡眠効果と副作用

    セントジョーンズワートは和名では西洋弟切草(せいようおとぎりそう)と言います。 ヨーロッパでは古くからうつ病に効果のある民間療法薬として使用されてきました。 日…

  • 【不眠症体験談】ハーブティーとグリナで辛かった不眠を改善

    ハーブティーとグリナで辛かった不眠を改善

    仕事のストレスが原因の不眠から鬱の一歩手間に 福岡県在中 28歳 A・S様の体験   私は仕事を始めて1年が過ぎた頃、不眠になってしまい、何も対策をし…

  • 睡眠の質を高めるための方法20選!

    ある程度睡眠時間を確保して眠っているはずなのに、朝目覚めるとすっきりしない、何となくだるい、眠い・・・という人は睡眠の質があまり良くない状態であるからかもしれま…

  • ラベンダーの睡眠作用と効果的な使い方とは?

    生活習慣の多様化が目立つ現在、ストレスを抱えることで、不眠症になる方が増えています。 睡眠に効果があるといわれるものはいくつかありますが、古くからアロマの代表と…

  • カモミールで不眠解消!睡眠に効果的な摂り方と注意点って?

    様々なストレスを抱えることの多い現代では、ゆっくりと睡眠時間を維持することが出来ずに、不眠症に悩みを感じている方も多くなっています。 不眠症の解消にはそれぞれ睡…

  • 睡眠ハーブ「バレリアン」の不眠解消効果と摂取時の注意点とは?

    ストレスの多い現代では、不眠症でお悩みの方も多くなっています。 少しでも快適な睡眠が得られるようにしたいものの、薬に頼ることには抵抗を感じる方も多いものです。 …

  • 水出し緑茶でも不眠解消!?テアニンの睡眠効果と効能とは

    テアニンとは、お茶に含まれている天然の成分の1つです。 テアニンがリラックス効果の高いことはいうまでもないのですが、快適な睡眠を促すともいわれています。 テアニ…

  • 知っておきたい不眠症に効果のあるアロマ10選!

    何となく眠れないな・・・と気になっている人はアロマを使って不眠を解消するのはいかがでしょうか? 不眠のために西洋医学に基づく薬などを使うよりもずっとナチュラルで…