【不眠症体験談】20年悩んだ不眠をセントジョーンズワートで解消

子供の頃から20年続く不眠症

三重県在住　38歳　K・K様の体験

私は幼少期の頃から20年ほどずっと不眠症に悩まされ続けてきました。

ただ、子どもの頃や学生時代は単に寝つきが悪いだけであって、翌日に眠気を感じて動けなくなるといったような深刻な状態ではなかったです。

しかし社会人になって介護という夜勤のある仕事に就いて以降は、時々昼夜逆転の生活になることから睡眠リズムが完全に狂っていて、かなり重度の不眠症になってしまったのです。

数年服用した睡眠導入剤に頼らない方法を探す

その頃の不眠症の症状としては、今までのように単に寝つきが悪いだけでなく、寝ている途中で何度も目覚めてしまったり、きちんと寝ているつもりでも全く熟睡できていないという状態があり、それが毎日のように続いていました。

また不眠症のために日中の活動がうまくできなかったり仕事中にひどく眠気を感じてしまうなどの深刻な状況になっていたため、不眠症を改善したいと思って専門の医療機関に通院していました。

しかしそこでの治療については睡眠導入剤を服用するしか方法がなかったようで、少し副作用の強めの睡眠導入剤をしばらく服用し続けていました。

この睡眠導入剤は数年にわたって服用していましたが、不眠症の治療についてこのままずっと薬に頼るのも嫌だったので、もう少し安心して不眠症を克服できる方法はないかとインターネットで探したり知人に尋ねたりして探していました。

セントジョーンズワートのサプリに効果を感じる

そしてちょうどその頃、雑誌で精神が安定していない時のサプリメントにはセントジョーンズワートがいいと書かれていました。

さらに調べてみると不眠症にも効果があるということだったので一度試してみようと思い、セントジョーンズワートを購入して服用し始めたのです。

しかしセントジョーンズワートに関しても最初は副作用がかなり心配されたため、まずは市販の比較的安いサプリメントを服用することにしましたが、それでも十分に効果がありました。

最初の1週間ほどは就寝前に服用しても特に変化はなく、全く効果がないのかと少し不安を感じました。

そしてそれだけでは眠れる状態ではなかったので、今まで服用し続けてきた睡眠導入剤と併用して眠るようにしていました。

しかしながらその後は睡眠導入剤とセントジョーンズワートの両方を就寝前に服用したら、逆に眠くなりすぎて翌朝起床するのが困難になったり翌日眠気がひどく残ってしまうことも。

そのようなことになってしまったということはセントジョーンズワートのみでも眠りにつけるのではと思い、睡眠導入剤の方は一旦中止してセントジョーンズワートのみを服用して就寝することにしました。

するとその後は特に就寝前に睡眠導入剤を服用しなくても、セントジョーンズワートのみで眠りにつくことができるようになったのです。

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睡眠薬の副作用に悩まされなくなって気持ちが楽に

セントジョーンズワートのようなサプリメントだけで不眠症を改善できたことは、とても大きいことだと思いました。

それまで服用していた睡眠導入剤は副作用が比較的強い方で、服用した翌朝はめまいやだるさを感じることが多かったために日常の活動に制限が出てしまうほどで、いっそのこと服用を中断しようと思うほどでした。

しかしセントジョーンズワートは服用しても翌朝まで眠気があったりだるさが残ったりすることはなく、日中の活動に影響を与えることはほぼありませんでした。

なのでこれさえ服用すればもう睡眠導入剤の副作用に悩まされることもないし、不眠症も克服できそうだという気持ちになってとても気が楽になって落ち着いて寝ることができました。

その後もセントジョーンズワートは毎日就寝前に服用しており、日中は毎日眠気に振り回されることもなく快適に過ごしているために、不眠症はほぼ克服できたのではと思っています。

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眠りの窓口スタッフから

睡眠薬を長期間服用している方々の中には副作用に悩まされている方が多いのは事実です。

そのような時は睡眠に効果のあるサプリメントを試してみるのはひとつの方法です。

人によってサプリメントの実感度は異なりますが、効果を感じる成分があれば続けてみると良いでしょう。

セントジョーンズワートは欧米でうつ病の治療にも使われているハーブですので実績もあります。

但し、睡眠薬と併用する際は、一度かかりつけのお医者様に相談しておくと安心でしょう。

K・K様、貴重な体験談をありがとうございました。

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