眠りの窓口

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  • レム睡眠行動障害(RED)は薬で治る?原因と症状について

    レム睡眠行動障害(RED)は薬で治る?原因と症状について

    寝ている時に大きな声で寝言を言ったり急に叫んだりする人、あなたの周りにはいませんか? 頻繁に起きるわけでなく、これといった被害がなければ「よく寝ぼける人だなぁ」…

  • イライラして眠れない!PMS(月経前症候群)の不眠症状と対策

    イライラして眠れない!PMS(月経前症候群)の不眠症状と対策

    生理の前になるととても眠くなるという人がいる反面、全く眠れなくなるという人もいます。 生理前に眠れないという症状は実はPMS(月経前症候群)の症状の一つなのです…

  • 睡眠障害ナルコレプシー(過眠症)の4つの症状と原因・対策とは?

    睡眠障害ナルコレプシー(過眠症)の4つの症状と原因・対策とは?

    ナルコレプシーとは過眠症の一つで、睡眠障害の一種です。 睡眠障害というと眠れなくなる不眠症のイメージがありますが、ナルコレプシーは逆に自分の意思に関係なく眠って…

  • 睡眠中の歯ぎしりはなぜ起こる?原因と対策10選!

    睡眠中の歯ぎしりはなぜ起こる?原因と対策10選!

    睡眠中の歯ぎしりは自分自身ではなかなか実感がなく、家族や知人に指摘されて気がつく場合が多いものです。 歯ぎしりが酷いので他人とは泊りがけの旅行に行きたくない・・…

  • 睡眠不足は太る原因!睡眠とダイエットの深い関係

    睡眠不足は太る原因!睡眠とダイエットの深い関係

    美しいプロポーションや健康的な体を維持するために、ダイエットをしている人はとても多いと思います。 しかし実際にダイエットをしていても、なかなか効果が表れないとい…

  • 小顔の女性はいびきをかきやすい!?6つのいびきの原因と対策

    小顔の女性はいびきをかきやすい!?6つのいびきの原因と対策

    いびきというのは自分ではなかなか分からないものであるため、自分がいびきをかいているかどうかというのは気になるものですが、それが女性ならば男性以上に悩みも深刻です…

  • 腰痛に負担がない楽な寝方とは?横向き、仰向け、うつ伏せ時の姿勢工夫

    うつ伏せ寝は最悪の寝方

    腰が痛いと感じている日本人は非常に多いと言われています。 色々な腰痛予防法を取り入れてはいるものの、毎日痛みが取れないと言う方は多いようです。 だからこそ、1日…

  • むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の原因と対処法とは?

    むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の原因と対処法とは?

    むずむず脚症候群という言葉を聞いたことはありませんか? むずむず脚症候群とはその名の通り脚がむずむずするという症状の病気です。 日中に活動している時は自分の脚が…

  • 自律神経をやさしく整え、安眠できる音楽とは?

    自律神経をやさしく整え、安眠できる音楽とは?

    人間の自律神経と音楽には大きな関係があるとされています。 音楽を聴くことで自律神経が整い、脳がリラックスできます。 脳がリラックスしてしっかり休息できると体の調…

  • ベンゾジアゼピン離脱症候群の症状と対策とは?

    夜になってもなかなか眠れない、眠ってもすぐに起きてしまうという状態が長く続くと不眠症になってしまいます。 不眠症になると体力もなかなか回復しませんし、健康面でも…