眠りの窓口

症状から探す

  • 小顔の女性はいびきをかきやすい!?6つのいびきの原因と対策

    小顔の女性はいびきをかきやすい!?6つのいびきの原因と対策

    いびきというのは自分ではなかなか分からないものであるため、自分がいびきをかいているかどうかというのは気になるものですが、それが女性ならば男性以上に悩みも深刻です…

  • 腰痛に負担がない楽な寝方とは?横向き、仰向け、うつ伏せ時の姿勢工夫

    うつ伏せ寝は最悪の寝方

    腰が痛いと感じている日本人は非常に多いと言われています。 色々な腰痛予防法を取り入れてはいるものの、毎日痛みが取れないと言う方は多いようです。 だからこそ、1日…

  • むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の原因と対処法とは?

    むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の原因と対処法とは?

    むずむず脚症候群という言葉を聞いたことはありませんか? むずむず脚症候群とはその名の通り脚がむずむずするという症状の病気です。 日中に活動している時は自分の脚が…

  • 不眠症・睡眠障害かな?と思った時、病院の何科にいくべきかのまとめ 

    不眠症・睡眠障害かな?と思った時、病院の何科にいくべきかのまとめ

    人間は休息をきちんととることで、しっかりと活動できます。 睡眠を充分取ることができずにいつも疲れている人は、起きている時間も集中できませんし、活動的にはなりませ…

  • 自律神経をやさしく整え、安眠できる音楽とは?

    自律神経をやさしく整え、安眠できる音楽とは?

    人間の自律神経と音楽には大きな関係があるとされています。 音楽を聴くことで自律神経が整い、脳がリラックスできます。 脳がリラックスしてしっかり休息できると体の調…

  • ベンゾジアゼピン離脱症候群の症状と対策とは?

    夜になってもなかなか眠れない、眠ってもすぐに起きてしまうという状態が長く続くと不眠症になってしまいます。 不眠症になると体力もなかなか回復しませんし、健康面でも…

  • うつ(鬱)病による不眠症の原因と9つの対策

    うつになると夜になかなか眠れなかったり、眠ってもすぐに起きてしまうという、いわゆる「不眠症」の症状に悩まされます。 うつという病気は不安や悩みなどいろいろなこと…

  • 眠っているのに疲れが残る『熟眠障害』の症状とは?今すぐ改善できる3つの原因と対策

    熟眠障害とは、よく寝ているはずなのに朝起きると体が疲れているという不眠症の一種です。 寝付きも悪くなく、よく眠っているはずなのになぜだか寝た気がしない、朝起きる…

  • 朝早く目が覚める『早期覚醒』の症状とは?今すぐ改善できる4つの原因と対策

    もっと眠っていたいし、まだ起きる時間ではないのに朝目が覚めてしまう、このような症状が出るのが早期覚醒という不眠症です。 一般的にお年寄りは早起きであると言われま…

  • 夜中に目が覚める『中途覚醒』の症状とは?今すぐ改善できる5つの原因と対策

    夜中に何度も目が覚めてしまう不眠症のタイプが中途覚醒です。 中途覚醒の不眠症は、いったん目が覚めてしまうと、再度寝付くのに時間がかかったり、寝付けなくなってしま…