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  • 首を寝違えたら直接マッサージはダメ!?痛みの原因とすぐに治す方法

    首を寝違えたら直接マッサージはダメ!?痛みの原因とすぐに治す方法

    朝起きると寝違えたのか何だか首の辺りが痛くて違和感があるときがあります。 我慢できない痛みではないけれども、無視することもできない痛みに気分が暗くなってしまいま…

  • 子供が朝起きれないのは病気?原因と対策をチェック

    子供が朝起きれないのは病気?原因と対策をチェック

    朝、起きなくてはならない時間なのに、目を覚ますことができないと悩みを抱えている方はいませんか? 夜眠ることができないことも辛いですが、それと同じくらい朝目を覚ま…

  • あなたの寝起き頭痛はどのタイプ?主な3種類の原因とチェックリストで対策

    あなたの寝起き頭痛はどのタイプ?主な3種類の原因とチェックリストで対策

    「最近、寝起きはいつも頭が痛い」と悩んでいませんか? 「起きた時ぐらいは、心地良い気分で目を覚ましたい」と願っているにもかかわらず、毎日頭痛に悩まされて起きると…

  • 【保存版】高血圧には寝不足注意のワケ!血圧上昇のリスク対策とは?

    【保存版】高血圧には寝不足注意のワケ!血圧上昇のリスク対策とは?

    睡眠不足、不眠症に頭を抱えている方はいませんか? 始めは眠ることができないために、昼間なのに眠い、だるいと感じる症状しかありませんが、その状態が続くことで体はや…

  • 登校・出社拒否になる前に!睡眠相後退症候群の症状と改善法

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    「眠らなくてはならないのに、眠ることができない」「毎日、夜中になるまで寝付くことができない」と言う不眠の悩みをお持ちの方も多いことでしょう。 夜眠るべき時間に布…

  • 悪夢が続いて眠れない!原因別すぐできる対策と専門の治療法とは?

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    私たちは、怖い夢や不快な夢などを悪夢と呼んでいます。 そして、出来れば悪夢よりも楽しい夢を見たいと願っています。 ですが、なぜか楽しい夢よりも悪夢の方が頭にこび…

  • 夜間勤務の方必見!交代勤務睡眠障害の症状と今すぐできる対策とは?

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    仕事の都合上、交代勤務で働いている方もいらっしゃるでしょう。 シフト勤務の場合、一日の勤務時間を制限するために、様々な体制が組まれており、三交替、二交替など日ご…

  • 睡眠中に食べてしまう睡眠関連摂食障害はダイエットのせい?原因と治し方

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    摂食障害と聞くと、過食症や拒食症のように重篤な食べ物に対する病気を思い描く方も多いことでしょう。 過食症は、一度にたくさん食べてしまい、食べたことをなかったこと…

  • 過緊張症状で眠れない時どうする?原因と解消する方法って?

    過緊張症候群で眠れない時どうする?症状と対策って?

    過緊張症状というのは、精神や体が非常に緊張している状態を言います。 精神や体が極端に緊張している状態が続くと神経が常に興奮している状態になるので心穏やかにゆっく…

  • そもそも人は寝ないとどうなるのか?長時間眠らない影響とリスクは?

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    眠りたいのに眠れないというのは心身共に辛いことですし、できるだけ解決したいことです。 眠れないのに眠らなければいけないというのは、ある意味別のストレスがかかりま…