眠りの窓口

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  • 悪夢が続いて眠れない!原因別すぐできる対策と専門の治療法とは?

    悪夢が続いて眠れない!原因別すぐできる対策と専門の治療法とは?

    私たちは、怖い夢や不快な夢などを悪夢と呼んでいます。 そして、出来れば悪夢よりも楽しい夢を見たいと願っています。 ですが、なぜか楽しい夢よりも悪夢の方が頭にこび…

  • 夜間勤務の方必見!交代勤務睡眠障害の症状と今すぐできる対策とは?

    夜間勤務の方必見!交代勤務睡眠障害の症状と今すぐできる対策とは?

    仕事の都合上、交代勤務で働いている方もいらっしゃるでしょう。 シフト勤務の場合、一日の勤務時間を制限するために、様々な体制が組まれており、三交替、二交替など日ご…

  • 睡眠中に食べてしまう睡眠関連摂食障害はダイエットのせい?原因と治し方

    睡眠中に食べてしまう睡眠関連摂食障害はダイエットのせい?原因と治し方

    摂食障害と聞くと、過食症や拒食症のように重篤な食べ物に対する病気を思い描く方も多いことでしょう。 過食症は、一度にたくさん食べてしまい、食べたことをなかったこと…

  • 過緊張症状で眠れない時どうする?原因と解消する方法って?

    過緊張症候群で眠れない時どうする?症状と対策って?

    過緊張症状というのは、精神や体が非常に緊張している状態を言います。 精神や体が極端に緊張している状態が続くと神経が常に興奮している状態になるので心穏やかにゆっく…

  • そもそも人は寝ないとどうなるのか?長時間眠らない影響とリスクは?

    そもそも人は寝ないとどうなるのか?長時間眠らない影響とリスクは?

    眠りたいのに眠れないというのは心身共に辛いことですし、できるだけ解決したいことです。 眠れないのに眠らなければいけないというのは、ある意味別のストレスがかかりま…

  • レム睡眠行動障害(RED)は薬で治る?原因と症状について

    レム睡眠行動障害(RED)は薬で治る?原因と症状について

    寝ている時に大きな声で寝言を言ったり急に叫んだりする人、あなたの周りにはいませんか? 頻繁に起きるわけでなく、これといった被害がなければ「よく寝ぼける人だなぁ」…

  • イライラして眠れない!PMS(月経前症候群)の不眠症状と対策

    イライラして眠れない!PMS(月経前症候群)の不眠症状と対策

    生理の前になるととても眠くなるという人がいる反面、全く眠れなくなるという人もいます。 生理前に眠れないという症状は実はPMS(月経前症候群)の症状の一つなのです…

  • 睡眠障害ナルコレプシー(過眠症)の4つの症状と原因・対策とは?

    睡眠障害ナルコレプシー(過眠症)の4つの症状と原因・対策とは?

    ナルコレプシーとは過眠症の一つで、睡眠障害の一種です。 睡眠障害というと眠れなくなる不眠症のイメージがありますが、ナルコレプシーは逆に自分の意思に関係なく眠って…

  • 睡眠中の歯ぎしりはなぜ起こる?原因と対策10選!

    睡眠中の歯ぎしりはなぜ起こる?原因と対策10選!

    睡眠中の歯ぎしりは自分自身ではなかなか実感がなく、家族や知人に指摘されて気がつく場合が多いものです。 歯ぎしりが酷いので他人とは泊りがけの旅行に行きたくない・・…

  • 睡眠不足は太る原因!睡眠とダイエットの深い関係

    睡眠不足は太る原因!睡眠とダイエットの深い関係

    美しいプロポーションや健康的な体を維持するために、ダイエットをしている人はとても多いと思います。 しかし実際にダイエットをしていても、なかなか効果が表れないとい…