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    睡眠時間は7時間から8時間が理想的とよく耳にするけれど、「そんな睡眠時間じゃ、全く足りない」という方や、「そんなに長い時間なんて、寝ていられない」という方もいる…

  • 眠れない、朝起きれないのは5月病のせい?症状や原因と対策まとめ

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    「五月病」という言葉を耳にしたことがある方も多いことと思います。 五月病とは、4月に新入生や新社会人が誕生して新しい生活や環境に慣れてきたと思われる5月頃に現れ…

  • 寝汗をすごい大量にかくのはナゼ?5つの原因と対策まとめ

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    睡眠中の汗は、眠りにつくために脳の温度を下げるという働きがある大事なものです。 しかし、あまりにひどい汗では気持ち悪くなりかえって目が覚めてしまいますね。 まし…

  • 寝不足の「キーン」耳鳴りは要注意!原因と7つの対策

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    寝不足になるとキーンというような耳鳴りがする場合があります。 この耳鳴りは難聴などの病気になる原因にもなりますので注意が必要です。 では寝不足になるとどうして耳…

  • 首こりと肩こりは違う!?原因と解消方法まとめ

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    スマホやパソコンを触る機会が増えてきたこともあり、今では多くの方が首こりに悩まされていると言われています。 首こりは症状が悪化すると肩こりや頭痛、不眠にまで発展…

  • 首を寝違えたら直接マッサージはダメ!?痛みの原因とすぐに治す方法

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    朝起きると寝違えたのか何だか首の辺りが痛くて違和感があるときがあります。 我慢できない痛みではないけれども、無視することもできない痛みに気分が暗くなってしまいま…

  • 子供が朝起きれないのは病気?原因と対策をチェック

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    朝、起きなくてはならない時間なのに、目を覚ますことができないと悩みを抱えている方はいませんか? 夜眠ることができないことも辛いですが、それと同じくらい朝目を覚ま…

  • あなたの寝起き頭痛はどのタイプ?主な3種類の原因とチェックリストで対策

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    「最近、寝起きはいつも頭が痛い」と悩んでいませんか? 「起きた時ぐらいは、心地良い気分で目を覚ましたい」と願っているにもかかわらず、毎日頭痛に悩まされて起きると…

  • 【保存版】高血圧には寝不足注意のワケ!血圧上昇のリスク対策とは?

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    睡眠不足、不眠症に頭を抱えている方はいませんか? 始めは眠ることができないために、昼間なのに眠い、だるいと感じる症状しかありませんが、その状態が続くことで体はや…

  • 登校・出社拒否になる前に!睡眠相後退症候群の症状と改善法

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    「眠らなくてはならないのに、眠ることができない」「毎日、夜中になるまで寝付くことができない」と言う不眠の悩みをお持ちの方も多いことでしょう。 夜眠るべき時間に布…