眠りの窓口

対策から探す

  • 自分でできる不眠症を解消するツボ10選!

    仕事や家事で毎日体は疲れているはずなのに、昔のように朝までぐっすり眠る事ができないと悩んでいる人は多いと思います。 寝つきが悪くなかなか眠りに入ることができない…

  • 知っておきたい不眠症に効果のあるアロマ10選!

    何となく眠れないな・・・と気になっている人はアロマを使って不眠を解消するのはいかがでしょうか? 不眠のために西洋医学に基づく薬などを使うよりもずっとナチュラルで…

  • もう不眠症(睡眠障害)は怖くない。不眠症の治し方を実践して快適な眠りを!

    日々の疲れやストレス、悩み事や体調などが原因でなかなか眠れない、寝てもすっきりしないなどという経験は誰しもがあると思います。 今、慢性的な不眠症を始めとする睡眠…

  • 寝酒は不眠症の解決に効果がない?アルコールの飲み過ぎと不眠の関係

    お酒やビールなどのアルコールを飲酒するとぐっすり眠る事ができると思ってしまいがちですが、飲み過ぎた日は意外にもなかなか眠れなかったり、何度も夜中に目が覚めてしま…

  • うつ(鬱)病による不眠症の原因と9つの対策

    うつになると夜になかなか眠れなかったり、眠ってもすぐに起きてしまうという、いわゆる「不眠症」の症状に悩まされます。 うつという病気は不安や悩みなどいろいろなこと…

  • ストレスと不眠症の関係とは?原因と正しい解消法

    職場や学校での人間関係、転勤や転校、結婚や離婚、家族内の問題、親しい人との別れ、重い病など私たちの生活には多くのストレスを感じる場面が存在します。 自分で自覚出…