眠りの窓口

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  • 不眠症で生命保険に加入する際に知っておくべきこと

    不眠症で生命保険に加入する際に知っておくべきこと

    不眠症であるために、生命保険に入れないかもしれない!という事実を知っていますか? ガンや臓器の疾患があって生命保険に加入できないというのはよくあることですが、単…

  • 不妊に悩むなら睡眠不足と電磁波に注意するべき!?

    不妊に悩むなら睡眠不足と電磁波に注意するべき!?

    妊活に励み、不妊治療や食生活の見直しを行っている方も多いのではないでしょうか? ですが、意外と知られていないのが、睡眠との関係です。 睡眠は妊娠するために必要な…

  • 不眠症を解消する睡眠によい運動方法

    不眠症を解消する睡眠によい運動方法

    なかなか眠れない、ぐっすり眠れないという不眠症の症状を訴える人は非常に多く、医療機関から睡眠薬や睡眠導入剤を処方されて不眠症を解消しようとしている人もいるでしょ…

  • 高照度光療法は不眠症にどれくらい効果がある?

    高照度光療法は不眠症にどれくらい効果がある?

    「高照度光療法」は光療法とも呼ばれ、不眠症や睡眠障害・季節性うつ病の改善に効果があると注目されている治療方法です。 太陽光に近い強さの光を一定時間与えて体内時計…

  • 不眠に効く!?セントジョーンズワートの睡眠効果と副作用

    不眠に効く!?セントジョーンズワートの睡眠効果と副作用

    セントジョーンズワートは和名では西洋弟切草(せいようおとぎりそう)と言います。 ヨーロッパでは古くからうつ病に効果のある民間療法薬として使用されてきました。 日…

  • 眠れない原因は寝る前スマホだった!?今すぐやめるべき理由

    寝る前スマホは不眠の原因!?今すぐやめるべき理由と対策

    夜眠る前は1日のリラックスタイム。 そんな時間はスマホで仲間と語り合ったり、お気に入りのサイトを見たり、ショッピングしたりしてゆっくりと時間を楽しみたいものです…

  • 寝ても疲れが取れない人の原因と解消法9選!

    寝ても疲れが取れない人の原因と解消法9選!

    若いときは2~3時間寝ただけで充分疲れも眠気も取れてスッキリ爽やかだったのに、歳をとるに連れて寝ても寝ても疲れが取れず、一日中倦怠感が残るということがありません…

  • 女性ホルモンを増やして美しくなる睡眠の秘訣とは!?

    女性ホルモンを増やして美しくなる睡眠の秘訣とは!?

    女性の美しさには女性ホルモンの存在を無視することはできません。 女性ホルモンの分泌を増やすこと、そして、女性ホルモンのバランスを整えることが女性の美しさと健康に…

  • 朝起きれない昼夜逆転生活の怖いリスク9選&治し方5選!

    朝起きれない昼夜逆転生活の怖いリスク9選&治し方5選!

    夜更かしや徹夜などを続けていると夜型の生活になり、朝起きれないということになります。 朝起きられなくて寝坊するという程度ならよいのですが、昼と夜が完全に反対にな…

  • イライラを抑えるだけじゃない!GABA(ギャバ)の睡眠効果と副作用

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    「GABA(ギャバ)」と聞いてはじめに思い浮かべるのがチョコレートいう人は多いと思います。 『ストレス社会で闘うあなたに』というキャッチコピーで売り出された一口…