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    人間は休息をきちんととることで、しっかりと活動できます。 睡眠を充分取ることができずにいつも疲れている人は、起きている時間も集中できませんし、活動的にはなりませ…

  • シナモンの効果効能は驚き!冷えを改善して睡眠効果も

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    夜眠れない、寝つきが悪い、そんな不眠症の悩みを抱えている方に朗報です。 洋菓子店でよく目にするシナモンロールや、自宅でも手軽に作れるシナモントーストに使われるシ…

  • 疲れているのに眠れないのには理由がある!?原因と対策まとめ

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    一日中仕事や勉強をしたり、運動したりして体はぐったり疲れているのに、なぜかなかなか眠れない、眠っても朝までぐっすり眠る事ができない、夜中に何度も目が覚めてしまっ…

  • 嫌なことを寝て忘れるのはダメ!?効果的な忘れ方

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    失恋、仕事での大失敗、人間関係のもつれ、人前での失態・・・人間生きていれば誰にでも一つや二つ、それ以上たくさんの忘れてしまいたいような嫌なこと、忘れたい出来事は…

  • シャキッと目が覚める!眠気覚ましに最適な食べ物とドリンクまとめ

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    朝が苦手と言う方も多いと思います。 「起きなくちゃ」とは思ってはいても朝パッチリ目を覚ますのって難しいですよね。 また、日中頻繁に眠くなることがあると言う方も少…

  • 眠り方でむくみが改善するって本当?原因とすぐできる対策9選!

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    寝不足になると何となく顔や体がいつもよりもスッキリせずにむくんでいるなと感じるときはありませんか? むくんでも特に痛みを伴う症状ではありませんので、学校や職場に…

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    いびきが酷くても自分では自覚がない人がほとんどで家族に指摘されてもあまりピンと来ないという人が多いですが、いびきをすることは単に騒音の問題だけではなく様々な健康…

  • 1分で眠れる人続出ってホント!?横に寝ながらできる4つの呼吸法

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    眠かったはずなのにいざ布団に入ると眠れなくなる、そんな経験はありませんか?   本来、夜には眠気を起こす副交感神経が優位に働いてスムーズに寝つけるので…

  • 【眠気覚ましの秘策】昼間の眠気をタイプ別で解消する!

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    特に不眠症と言う訳ではなくても、運転中や仕事中など急激な眠気に襲われることがあります。 また、起きなくてはならない時間なのに、起きることができず眠気に勝てないな…

  • 明日から絶対寝起きが良くなる!スッキリ目覚める14の秘訣

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    「いつも朝起きられないし頭がスッキリしない、寝起きが悪いのはなぜ?」そう考えた事はありませんか? なんとか目が覚めても、眠気がとれずに身体がだるく、なかなか布団…