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    女性にとって「冷え」は大敵です。 身体が冷えていると、布団に入ってもいつまでも寝つけなかったり、病気になりやすかったり、身体がむくんだり、お通じにも影響が出たり…

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    何となく眠れないという不眠の問題を何とか解決したいと考えている人は多いと思いますが、病院に通ったり、睡眠薬を服用することになんとく抵抗がある人は玉ねぎを使って睡…

  • 1日3分でできる睡眠の質と脳への凄い瞑想効果!5つのやり方

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    「瞑想」と聞くと、宗教的なイメージや修練を積んだ人が行うものと思いがちですが、実は手軽に行える心と脳のセルフケアとして実践している人も少なくありません。 では、…

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    なかなか眠れない、ぐっすり眠れないという不眠症の症状を訴える人は非常に多く、医療機関から睡眠薬や睡眠導入剤を処方されて不眠症を解消しようとしている人もいるでしょ…

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    朝スッキリと爽やかに起きることができるというのは、しっかり快眠できているということです。 その反面、寝ているのになんだか起きてもだるい、しんどい、眠いという感覚…

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    女性の美しさには女性ホルモンの存在を無視することはできません。 女性ホルモンの分泌を増やすこと、そして、女性ホルモンのバランスを整えることが女性の美しさと健康に…

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    「GABA(ギャバ)」と聞いてはじめに思い浮かべるのがチョコレートいう人は多いと思います。 『ストレス社会で闘うあなたに』というキャッチコピーで売り出された一口…

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