眠りの窓口

快眠法から探す

  • 横に寝る場合、右左どちらの向きがいい?それぞれのメリット7選!

    横に寝る場合、右左どちらの向きがいい?それぞれのメリット7選!

    人によって寝相というものは様々です。 睡眠の時間は人間にとっても非常に重要で、できるだけ深い質の良い睡眠を取ることが心と体の健康のためにも重要です。仰向けに寝た…

  • 二度寝には良い効果もあるってホント?メリットとデメリット

    二度寝には良い効果もあるってホント?メリットとデメリット

    平日仕事のせいで眠る時間が遅いと言う場合、起きようとしてもなかなか起きられるものではありません。 目覚ましが鳴って一度は起きたものの、また寝てしまうという方も多…

  • 【保存版】寝る子は育つは本当!?身長を伸ばす睡眠方法

    【保存版】寝る子は育つは本当!?身長を伸ばす睡眠方法

    昔から「寝る子は育つ」と言われていますが、その理由をご存知でしょうか? 成長に睡眠が欠かせないのは当然だとなんとなく分かってはいるけど、人に説明できるほど理解し…

  • ピラティスとヨガの違いって?よく眠れるのはどっち?

    ピラティスとヨガの違いって?よく眠れるのはどっち?

    ピラティスとヨガなどを習っている方は別として、全く経験がない者にとってはその違いも分かりにくいですよね。 イメージが漠然としているだけに「ほとんど同じなのでは?…

  • 寒い冬にぐっすり眠れる!ポカポカ快眠法11選!

    寒い冬にぐっすり眠れる!ポカポカ快眠法11選!

    冬は、寒さから足先、指先が冷えてしまい、なかなか寝付けなかったり、暗くて起きることができなかったり、朝の低い温度のせいもあって布団から出るのを面倒と感じてしまい…

  • 安眠効果の高い酢酸リナリルとは?おすすめのアロマと含有量!

    安眠効果の高い酢酸リナリルとは?おすすめのアロマと含有量!

    「神経が高ぶって眠ることができない」「色々考えてしまって、スムーズに眠ることができない」と言う睡眠に対する悩みをお持ちの方もいることでしょう。 そんな方におすす…

  • 毛布の位置は布団の上下どっち?素材で違う正しい毛布の掛け方

    毛布の位置は布団の上下どっち?素材で違う正しい毛布の掛け方

    一昔前までは、羽毛布団や羊毛布団はとても高価な寝具でした。 一組購入するのにローンを組むこともあったぐらいです。 もちろん、今でも羽根布団や羽毛布団は高級品です…

  • 寝る時に靴下を履くメリットとデメリットとは?オススメの快眠靴下!

    寝る時に靴下を履くメリットとデメリットとは?オススメの快眠靴下!

    冬場の寒い季節になると、靴下を履かないと眠れないという女性が多いようですね。 夏の暑い時期でも、昼間の冷房のせいで身体が冷えてしまい靴下を履いて寝るという方がい…

  • 横向き寝に抱き枕が最適!?5つのおすすめ理由

    横向き寝に抱き枕が最適!?5つのおすすめ理由

    私たち日本人はあお向け寝が一般的だと思われていましたが、実はその半数近くが横向き寝で寝ているのです。 横向き寝は、いびき防止や腰痛改善、肩こり改善に良いという専…

  • アイマスクでぐっすり睡眠!5つの効果とおすすめの選び方6つのポイント

    アイマスクでぐっすり睡眠!5つの効果とおすすめの選び方6つのポイント

    布団に入ってもなかなか寝つけない、睡眠時間はしっかり取っているのになぜか疲れが残っている、そんな時はアイマスクを試してみませんか。 アイマスクは、睡眠の質を上げ…