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  • シャワーだけはダメ!?睡眠の質を上げる入浴と効果的な時間とは

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    最近ぐっすりと眠れないと悩んでいるならば、お風呂の入り方をもう一度見直してみるのが良いでしょう。 入浴は体を清潔にするための場所と考えている方も多いと思いますが…

  • セロリでぐっすり眠れるってホント?セロリの睡眠効果と利用法

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    独特の強い香りと苦味のあるセロリは、好き嫌いがはっきりと分かれる、ちょっとクセのあるお野菜ですよね。 ですが、このセロリに意外な効果や睡眠効果があるってご存知で…

  • 寝る時に帽子をかぶる効果と、おすすめのナイトキャップは?

    寝る時に帽子をかぶる効果と、おすすめのナイトキャップは?

    日本でナイトキャップを被って寝ている人はまだまだ少ないですが、最近その効果が口コミとなって広がっているようです。 ナイトキャップには、果たしてどのような効果があ…

  • 寝る時のベッドは夫婦一緒と別どっちがいい?メリットとデメリット

    寝る時のベッドは夫婦一緒と別どっちがいい?メリットとデメリット

    子供がいない新婚時代は夫婦で同じベッドに寝ていたという夫婦も子供が産まれると二人で寝るという睡眠の形が変わってきたという人は多いと思います。 寝る時は夫婦一緒に…

  • 夢は起きると忘れるのはなぜ?夢の内容には意味がある!

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    心地の良い、幸せいっぱいの夢を見ていたはずが、起きたらすっかりどんな夢だったのか忘れていることがよくあります。 とても鮮明に見ていた感覚があるのにどうして夢はす…

  • 味噌汁を飲むとよく眠れるってホント?!飲むなら朝と夜どっち?

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    私たち日本人にとって味噌汁は非常に馴染みの深い食べ物ですが、味噌汁を飲むことで眠れないという不眠の悩みを解消できるということをご存知でしょうか? 味噌汁には私た…

  • 口呼吸を治したいなら口テープがオススメ!睡眠にいい理由と効果

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    快眠のために、効果があると言われていることはたくさんあります。 例えば、その一つが口テープです。 口テープは日ごろ癖になっている、口呼吸を鼻呼吸に切り替えるため…

  • 【保存版】夏の寝苦しい夜対策はコレ!ひんやりグッズ8選!

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    普段は寝つきも良くしっかり睡眠をとれている人でも、夏の熱帯夜ともなると寝苦しくてなかなか寝つけないものです。 昼間の疲れからなんとか眠りにつけたものの、やはり暑…

  • スウェットやジャージをパジャマにしてはいけない!?おすすめパジャマの選び方

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    以前、下着とパジャマで有名な株式会社ワコールと体重計で有名なオムロンヘルスケア株式会社が、「春の睡眠の日」である3月18日に向けて、パジャマに着替えて眠ることで…

  • シルクパジャマの安眠、美容効果と洗濯方法まとめ

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    あなたは眠る時、何を着ていますか?睡眠のために寝具を見直す方は多くても、パジャマで安眠に良いものを選ぶと言う方は少ないのではないでしょうか? 実はパジャマ選び一…