眠りの窓口

快眠法から探す

  • 味噌汁を飲むとよく眠れるってホント?!飲むなら朝と夜どっち?

    私たち日本人にとって味噌汁は非常に馴染みの深い食べ物ですが、味噌汁を飲むことで眠れないという不眠の悩みを解消できるということをご存知でしょうか? 味噌汁には私た…

  • 口呼吸を治したいなら口テープがオススメ!睡眠にいい理由と効果

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    快眠のために、効果があると言われていることはたくさんあります。 例えば、その一つが口テープです。 口テープは日ごろ癖になっている、口呼吸を鼻呼吸に切り替えるため…

  • 【保存版】夏の寝苦しい夜対策はコレ!ひんやりグッズ8選!

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    普段は寝つきも良くしっかり睡眠をとれている人でも、夏の熱帯夜ともなると寝苦しくてなかなか寝つけないものです。 昼間の疲れからなんとか眠りにつけたものの、やはり暑…

  • スウェットやジャージをパジャマにしてはいけない!?おすすめパジャマの選び方

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    以前、下着とパジャマで有名な株式会社ワコールと体重計で有名なオムロンヘルスケア株式会社が、「春の睡眠の日」である3月18日に向けて、パジャマに着替えて眠ることで…

  • シルクパジャマの安眠、美容効果と洗濯方法まとめ

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    あなたは眠る時、何を着ていますか?睡眠のために寝具を見直す方は多くても、パジャマで安眠に良いものを選ぶと言う方は少ないのではないでしょうか? 実はパジャマ選び一…

  • 寝る前に摂るハチミツのダイエットと睡眠効果はホント?!

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    眠る前にハチミツを食べるとダイエットになって、その上睡眠効果が上がるというウワサがありますが本当なのでしょうか? 寝る前にハチミツを食べることでダイエットと睡眠…

  • 【保存版】枕をオーダーメイドする時の注意点とは?おすすめの選び方

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    快眠のために枕をオーダーしたいと考えている方もいることでしょう。 寝具の中でも枕は睡眠の質に直結するため、自分に合ったものを選びたいと考えている方も増えています…

  • 掃除機だけではダメ!完璧な布団や毛布のダニ対策とは?

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    睡眠環境を整えることは、快眠のために大切なことです。 特に眠るときに使う寝具は、睡眠に大きく関係してきます。 枕を自分に合ったものにしてみたり、敷布団の圧分散を…

  • 横向き寝は脳のゴミを排出する!?右向きと左向きのメリットまとめ

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    人によって寝相というものは様々です。 睡眠の時間は人間にとっても非常に重要で、できるだけ深い質の良い睡眠を取ることが心と体の健康のためにも重要です。 仰向けに寝…

  • オックスフォード大の教授が衝撃発表!早起きは危険って本当?

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    去る2015年9月に、英国Bradford大学で開催された「British Science Festival(英国科学イベント)」にて発表されたレポート、「早起…