眠りの窓口

原因から探す

  • 睡眠ホルモン「メラトニン」の効用と効果的な補い方

    私たちが毎日健康的な生活を送るためには、「良い睡眠」が必要不可欠ですが、睡眠は様々な条件が重なり合って成り立っています。 私たちが眠気を感じるために欠かすことの…

  • 産後の不眠症に効果的な食べ物と5つの解消法

    出産は女性の身体にとってとても大きな変化ですので、産後に元の身体の状態に戻るまでには、十分な睡眠や休息などが必要になってきます。 しかし、産後には完全に戻ってい…

  • 妊娠後期に眠れないのはなぜ?不眠症の原因と解消法

    妊娠後期になると、大きなおなかを抱え、足の付け根が痛んだり腰が重く感じたりと、身体の様々な部分で不調を感じることが多くなってきます。 その中で睡眠に着目してみる…

  • 寝酒は不眠症の解決に効果がない?アルコールの飲み過ぎと不眠の関係

    お酒やビールなどのアルコールを飲酒するとぐっすり眠る事ができると思ってしまいがちですが、飲み過ぎた日は意外にもなかなか眠れなかったり、何度も夜中に目が覚めてしま…

  • うつ(鬱)病による不眠症の原因と9つの対策

    うつになると夜になかなか眠れなかったり、眠ってもすぐに起きてしまうという、いわゆる「不眠症」の症状に悩まされます。 うつという病気は不安や悩みなどいろいろなこと…

  • ストレスと不眠症の関係とは?原因と正しい解消法

    職場や学校での人間関係、転勤や転校、結婚や離婚、家族内の問題、親しい人との別れ、重い病など私たちの生活には多くのストレスを感じる場面が存在します。 自分で自覚出…

  • 不眠症を引き起こす10の原因!あなたの原因はどのタイプ?

    「布団に入っても眠ることができない」 「ウトウトしてもすぐ目が覚めてしまう」 「寝た気がしない」 など眠りに対する悩みは人それぞれですが、本人が「辛い」「よく眠…