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  • 寝ても疲れが取れない人の原因と解消法9選!

    寝ても疲れが取れない人の原因と解消法9選!

    若いときは2~3時間寝ただけで充分疲れも眠気も取れてスッキリ爽やかだったのに、歳をとるに連れて寝ても寝ても疲れが取れず、一日中倦怠感が残るということがありません…

  • 朝起きれない昼夜逆転生活の怖いリスク9選&治し方5選!

    朝起きれない昼夜逆転生活の怖いリスク9選&治し方5選!

    夜更かしや徹夜などを続けていると夜型の生活になり、朝起きれないということになります。 朝起きられなくて寝坊するという程度ならよいのですが、昼と夜が完全に反対にな…

  • 睡眠不足は太る原因!睡眠とダイエットの深い関係

    睡眠不足は太る原因!睡眠とダイエットの深い関係

    美しいプロポーションや健康的な体を維持するために、ダイエットをしている人はとても多いと思います。 しかし実際にダイエットをしていても、なかなか効果が表れないとい…

  • 小顔の女性はいびきをかきやすい!?6つのいびきの原因と対策

    小顔の女性はいびきをかきやすい!?6つのいびきの原因と対策

    いびきというのは自分ではなかなか分からないものであるため、自分がいびきをかいているかどうかというのは気になるものですが、それが女性ならば男性以上に悩みも深刻です…

  • 妊娠初期に眠れないのはナゼ?不眠の原因と7つの対策

    妊娠初期に眠れないのはナゼ?不眠の原因と7つの対策

    体調の不安定な妊娠初期になかなか眠れないという妊婦さんはたくさんいます。 妊娠初期というのは精神的にも肉体的にもまだまだ 妊娠という現実のせいもあり、寝れずにト…

  • 概日リズム(体内リズム)睡眠障害の7つの型と原因と対策

    概日リズム(体内リズム)睡眠障害の7つの型と原因と対策

    睡眠障害に悩まされている方の多くは、概日リズムを意識せずに日常生活を送っていることがあります。 概日リズムというのはどのようなものなのか、また概日リズム睡眠障害…

  • 腰痛に負担がない楽な寝方とは?横向き、仰向け、うつ伏せ時の姿勢工夫

    うつ伏せ寝は最悪の寝方

    腰が痛いと感じている日本人は非常に多いと言われています。 色々な腰痛予防法を取り入れてはいるものの、毎日痛みが取れないと言う方は多いようです。 だからこそ、1日…

  • むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の原因と対処法とは?

    むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の原因と対処法とは?

    むずむず脚症候群という言葉を聞いたことはありませんか? むずむず脚症候群とはその名の通り脚がむずむずするという症状の病気です。 日中に活動している時は自分の脚が…

  • 足が冷えて眠れない原因と対策10選! 

    朝晩の気温が下がる季節は特に足の冷えが原因で、なかなか眠れないという人も多くなってきます。 足をぽかぽか温かくすることはスムーズな心地よい眠りのためにとても大切…

  • 更年期の不眠症の原因と対策7選!

    女性は40代後半から50代前半の更年期の時期に月経が終わることによって、今まで健康面で元気だった人も突然体の不調を訴えるということがあります。 これを更年期障害…