眠りの窓口

原因から探す

  • 睡眠時随伴症(パラソムニア)の症状とは?原因と対策って?

    睡眠時随伴症(パラソムニア)の症状とは?原因と対策って?

    睡眠障害の一つである「睡眠時随伴症(すいみんじずいはんしょう)」という疾患をご存知でしょうか。 睡眠時随伴症とは、眠っている最中に突然大声で泣き叫んだり、歩き回…

  • 中学・高校生に多い起立性調節障害の症状って?原因と対策

    中学・高校生に多い起立性調節障害の症状って?原因と対策

    朝起きられないお子さんに「夜更かしばっかりするから朝起きられないのよ!」と怒っていませんか? でも、もしかしたらそれは「起立性調節障害」という病気かもしれません…

  • 不安で眠れない時に試して!ぐっすり寝れる5つの解決法

    不安で眠れない時に試して!ぐっすり寝れる5つの解決法

    人は誰しも、何となく心が落ち着かなかったり気持ちが高ぶってしまったりと、不安を感じて眠れない夜を一度は経験しているのではないでしょうか。 そんな時、眠らなければ…

  • 二度寝はダメ!?寝起きを悪くする睡眠慣性の原因と解消法

    二度寝はダメ!?寝起きを悪くする睡眠慣性の原因と解消法

    寝たいだけ寝て、起きたい時に起きる生活は理想ですが、学校や仕事があるとなかなかそういう訳にもいきません。 眠い目をこすり仕事に行くために、顔を洗って、朝食を食べ…

  • 横向きで寝ると肩が痛いのは枕のせい!?オススメ枕と安眠対策!

    横向きで寝ると肩が痛いのは枕のせい!?オススメ枕と安眠対策!

    日本人のほとんどが、あお向け寝か横向き寝で寝ていると言われています。 2006年の春にとあるホテルで1200名余りの宿泊客からアンケートを取ったところ、あお向け…

  • 不眠症やショートスリーパーは遺伝する!?睡眠遺伝子とは?

    不眠症やショートスリーパーは遺伝する!?睡眠遺伝子とは?

    不眠症や睡眠障害で苦しんでいらっしゃる患者さんは日本中にたくさんいます。 診察を受けるほどではなくても、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早すぎる時間に目覚めて…

  • 肩こりになりにくい枕の選び方!3つのポイント

    肩こりになりにくい枕の選び方!3つのポイント

    日本には、つらい肩こりに悩まされている人が多くいますが、その肩こりの原因は何なのでしょう。 マッサージやストレッチで身体をほぐしても、入浴法などを取り入れても効…

  • 子供と高齢者の睡眠時間の違いとは?年齢別の最適な睡眠時間

    子供と高齢者の睡眠時間の違いとは?年齢別の最適な睡眠時間

    子供や若い人は、一般的に起こしてもなかなか起きられないくらいにぐっすり眠っていることや睡眠時間も寝ても寝ても足りないということが多いです。 ですが、だんだん歳を…

  • 寝ても寝ても眠いのは睡眠障害が原因かも!?

    寝ても寝ても眠いのは睡眠障害が原因かも!?

    「春眠暁を覚えず」と言いますが、季節に関係なく「しっかり眠っているのに、寝ても寝ても眠い」と感じる人が多いようです。 普段はやる事がたくさんあって昼寝をするヒマ…

  • 子供の夜驚症(睡眠時驚愕症)ってどんな症状?原因と対策って?

    子供の夜驚症(睡眠時驚愕症)ってどんな症状?原因と対策って?

    夜驚症、睡眠時驚愕症という言葉を聞いたことがありますか? 名前だけを見るとなんとも恐ろしそうな奇怪な病名ですが、睡眠中に突然狂ったように泣き叫んだり、パニックを…